cykl masowy

witam. planuje zrobic sobie zimowy cykl masowy. zaczynam od wtorku. znalazłem w sieci trening masowy oceńcie czy się nadaje. wiadomo celem cyklu jest nabranie miesnia . moj staz 1.5 roku waga ok.100kg wzrost 197 cm. wiek 17 lat, Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie [...]

Witam , czytałem wiele tematów na forum jednak żaden nie dal mi odpowiedzi na moje wszystkie pytania ... Chciałbym zrobić jakiś solidny cykl masowy , jednak nie wiem na co sie zdecydowac .. Jak na razie robiłem tylko 1 cykl na mono plus BCAA to tyle . Myslalem zeby teraz kupic jakis stack plus gainer plus Bcaa i moze tez dorzucic Mono .. Ale nie [...]

hej! za 2 tyg kończę cykl masowy.. powiedzmy "masowy".. no i chcę zrobić pierwszą redukcję.. plan mam mniej więcej taki: trening 2x w tygodniu - wt i pt. chcę robić trening obwodowy i nie wiem czy mogę go podzielić.. no i jak go podzielić!? np tak: wt - klata, barki, tric pt - plecy, nogi, bic albo: wt - klata, nogi, tric pt - plecy, barki, bic [...]

Witam, otóż mój problem polega na totalnej zmianie samopoczucia po cyklu tzn. zawroty głowy, brak koncentracji, ogólnie zniechęcenie, brak siły, uderzenia gorąca, ale napiszę od początku. Po koniec stycznia zacząłem cykl masowy na PH mianowicie, zjadłem 3 puszki helladrolu, 1 epi z brawna, 1 tren z brawna i 1 alpha-one też z brawna. Na cyklu [...]

Witam, Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 88kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), cykl na jabłczanie(skończony 1 miesiąc temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Od stycznia zacząłem ćwiczyć wytrzymałościowo(min. 12 powtórzeń, krótkie przerwy), chce [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: wiele i prawie wszystko bylo 8. TRENING:ciezki :) 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:od stycznia 2022 cykl na redu, od wrzesnia cykl masowy,od listopada do stycznia mostek 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]

[...] w moim przypadku, bo mam wrażenie że góra jest bardziej sucha niż nogi na których wciąż widze smalec mimo że kształty wyraźne i żyłki są. Po redukcji chce uderzyć cykl masowy, ale żeby zbytnio się nie zalać, po prostu konkretnie nabić to co zrobie na redukcji i dołożyć suchego mięsa, póki co nie startuje, to ma być forma na wakacje. [...]

[...] L-Glutamine(FitMax), Kreatyne Mono (QNT) i Amiono 2700(Universal). Na siłownie chodze bez przerwy od około 2lat. Moim głównym celem na siłowni jest siła (czasem zdarzy się cykl masowy czy jak teraz rzeźba). Moje rekordy to: -klata na płaskiej 150kgx1 -klata skos głowa w góre 110kgx1 -wąskie wyciskanie 130kgx3 -barki tył siedząć 130x3 -barki [...]

Stan zdrowia DOBRY Wiek 27 Waga 95 Wzrost 182 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był) OK6-7 LAT Z PRZERWAMI...OBECNIE 1,5 ROKU SYSTEMATYCZNIE...OSTATNI CYKL MASOWY SPLIT 4X TYDZIEN Cel treningowy MASA/SILA(W GLOWNYCH CWICZENIACH) SILA Do jakiego sprzętu masz dostęp? FULL Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na [...]

Witam mam zaplanowany cykl, meta 1-7 30 mg ed enan 1-7 250mg e7d deka 1-7 200mg e7d enan 8-20 500mg pon/czw deka 8-20 400mg pon/czw wino 14-21 30mg/ed w 6 i 12,18 tygodni przybije hcg 3x1500 Dużo osób mówi żeby enan i dekę dac od początku 2x w tygodniu .Zastanawiam się czy to nie będzie za dużo na początek. to mój drugi cykl. Trochę [...]

[...] zabawki na masę (Z GŁOWĄ!) przewidzianą na początek maja, jakoś ustabilizować sobie przez miesiąc przemianę materii i ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Przerabiałem kiedyś cykl masowy zaraz po redukcji i z doświadczenia wiem że w moim przypadku nie jest to najlepszy pomysł, delikatnie rzecz ujmując. Z racji tego nie przedstawię Wam diety jaką [...]

[...] plan masowy nie bedzie kolidowal z moimi zamierzeniami ? Zmiana planu konieczna ? Plany uklada mi trener, i nie kce go znofu dreczyc bo tydzien temu odebralem kolejny cykl masowy... A wiecie jak to jest pisac plan, wszystko pamietajac , gdy na silke chodzi ze 200 osob i 70% kce nowego planu... Ofkoz redukcje chce skonczyc osiagnieciem [...]

W tym tygodniu koncze cykl redukcyjny, ktory zaczalem dwa miesiace temu. Tyle sie naczytalem o zgubnych skutkach treningu aerobowego na tkanke miesniowa, wiec caly czas obserwowalem swoj organizm. Nie zauwazylem zadnych spadkow w miesniach. W skutek diety i treningu schudlem bardzo ale nie z miesni, bo one sa teraz poprostu bardziej widoczne. [...]

[...] 118 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany:450g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,tren,deka,wino - kilka cykli w różnych kombinacjach. 8. TRENING: phat 9. CEL CYKLU: jak najwięcej mas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: (prop + wino) - zakończony 2 miesiące [...]

[...] nic z tych obu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srenia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 140x 4 , front 140 x1 otoz chce poleciec cykl masowy ktory bedzie trwał 14 tyg 1-14 susta 250mg E3D 1-13 deka 400 mg e6d 1-4 meta na kicka 25 mg dziennie i chodzi o to ze po tej masowie odrazu chce zrobic redukcje [...]

Witam chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu diety dla biednego studenta :PP tj tanio a dobrze. Ćwicze na siłowni już ok 2 lata walcze z moją słabą genetykom. Cykl masowy się udał ale mocno zalało mnie tłuszczykiem i potrzebna jest redukcja a od października jade na studia więc potrzebna jest TANIA redukcja ok 10-15zł na dzień :p [...]

[...] -talia: 85-90 dawno nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-10 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop plus oxa kretyna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop oxa kreatyna przerwa 4 miesiace 11. POZIOM [...]

[...] to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do czerwca tego roku wazyłem jakos 73/74kg, zauwazyłem ze nabrałem troche denerwującego brzuszka no i przeszedłem na [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak fotki, bf nie liczony 2) wiek 23 3) waga/wzrost 101/184 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, no-bostery, białka itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]